Basisbegrippen

Ik wil je graag een aantal basisbegrippen meegeven. Mocht je zelf Do-In oefeningen willen doen met behulp van mijn boekje, dan zorgen deze basisbegrippen ervoor dat het oefenen leuker en interessanter wordt. Je krijgt langzaam het idee wat je doet en waarvoor je het doet. Bovendien zul je je lichaam steeds beter gaan kennen en kun je op tijd klachten signaleren.

Meridianen

Met Do-In strek je de meridianen. Meridianen zijn energiestromen in het lichaam die gekoppeld zijn aan organen. De behandeling van meridianen (met bijvoorbeeld shiatsu of acupunctuur) werkt door op lichamelijk, psychisch, emotioneel en spiritueel niveau. Meridianen zijn niet zichtbaar, wel voelbaar. Er zijn twaalf hoofdmeridianen in het lichaam. Deze twaalf hoofdmeridianen zijn onder te verdelen in zes paren. Elk paar bevat een yinmeridiaan en een yangmeridiaan.

yinmeridiaan	yangmeridiaan
long	dikke darm
milt	maag
hart	dunne darm
nier	blaas
hartbeschermer	drievoudige verwarmer
lever	galblaas

 

Elke meridiaan heeft een aparte functie en er kunnen verschillende klachten ontstaan als er niet voldoende energie doorheen stroomt.

Ki

Ki betekent levensenergie. Deze energie komt voort uit de wisselwerking van yin en yang. Bij ieder mens stroomt ki door de meridianen. Stijfheid kan er voor zorgen dat de energie in de meridianen gaat blokkeren. Er ontstaan klachten als slaapstoornissen, weerstandsproblemen, stemmingswisselingen en vermoeidheid. Met Do-In oefeningen wordt de energie in de meridianen gestimuleerd. Do-In helpt de conditie van de meridianen verbeteren waardoor het lichaam lenig wordt en je lichamelijk en geestelijk in evenwicht raakt. Met Do-In laat je de ki door je lichaam stromen.

Kyo en jitsu

Kyo betekent leeg of energiegebrek. Jitsu betekent vol of energie overschot. Bij onbalans kan er in een meridiaan sprake zijn van een energiegebrek of een energie overschot. Met Do-In oefeningen help je deze onbalans te herstellen. Het verschil tussen kyo en jitsu kun je herkennen aan de hand van stijfheid van je ledematen. Er zal altijd verschil in stijfheid tussen links en rechts. Hoe stijver, hoe meer jitsu. Hoe soepeler een ledemaat, hoe meer kyo het is. Begin altijd met de kyo kant van je lichaam te strekken, ook al zou je denken dat je juist met de stijve kant moet beginnen. Door met de kyo kant (de kant waar strekken het makkelijkst gaat) te beginnen, verspreidt de energie zich vanzelf door je lichaam en zal stijfheid in de jitsu kant afnemen.

Yin en yang

Yin en yang zijn twee principes afkomstig uit het oude China. Yin en yang zijn elkaars tegenovergestelde en tegelijkertijd vullen ze elkaar aan. Ze vloeien constant in elkaar over. Als Yin afneemt, neemt Yang toe en andersom. Yin is koud en ligt diep in het lichaam. Yin ziekten zijn chronisch en treffen vaak de milt, het hart, de lever, de nieren en de longen. Yang is warm en ligt aan de oppervlakte van het lichaam. Yang ziekten zijn acuut. Het kan bijvoorbeeld gaan om ontstekingen en koorts. Het treft hier vaak de dikke darm, de maag, de dunne darm, de galblaas en de blaas.

Drukpunten

Drukpunten (of tsubo's) zijn punten op een meridiaan waar de levensenergie aan de oppervlakte van het lichaam komt. Het is een holte waar ki kan worden beïnvloed door het uitoefenen van druk. Bij ziekte of klachten raakt de energie in een tsubo geblokkeerd. Vooral bij aanraking of druk voelen deze plekken pijnlijk of stijf aan.