Do-In
Voordat u het boekje "Do-In Oefeningen voor je gezondheid" wilt bestellen, kunt u voor een eerste indruk hieronder het boekje downloaden.
Heeft u geen software geïnstalleerd om PDF-documenten uit te lezen dan kunt u hieronder Acrobat Reader downloaden.
Do-In is een bewegingsvorm uit Japan. Het is een Japans systeem van oefeningen, strekkingen en ademhalingstechnieken. Gericht op het herstellen van evenwicht en het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Do-In oefeningen bestaan al eeuwenlang. De oefeningen zijn overgeleverd uit het boeddhisme, het shintoïsme en het taoïsme. Do-In betekent letterlijk 'de weg naar binnen'. Do betekent weg. In is yin dat innerlijk of stilte betekent. Door Do-In te doen zorg je ervoor dat je leniger wordt. Je ontwikkelt een groter uithoudingsvermogen. Je wordt gezonder en vitaler.
Effecten van Do-In
- verbetering van de houding
- verhoging van de weerstand
- verbetering van de spijsvertering
- opheffing van slaapstoornissen
- wegnemen van vermoeidheid/lusteloosheid
- voorkomen/opheffen van stemmingswisselingen
Onderdelen van Do-In
- warming-up ter voorbereiding op de meridiaanstrekkingen
- meridiaanstrekkingen
- ademhalingstechnieken
- concentratietechnieken
- massagetechnieken (bij uzelf of bij een partner)
Do-In doe je rustig en ontspannen. Er is geen competitie. Er is geen leeftijdsgrens. Iedereen kan de oefeningen op zijn of haar gemak uitvoeren. Do-In voer je uit in gemakkelijk zittende kleding.
Wil je een cursus Do-In volgen? Kijk op www.volksuniversiteit.nl voor het cursusaanbod.
Wil je zelf aan de slag? Bestel dan het boekje 'Do-In, oefeningen voor je gezondheid'.